« 12 »  09  20 15 г.




Меню 1000 ккал в день

Много читала комментариев и решилась написать. После последних родовнабрала очень много килограмм. Весила перед этим 65 килограмм,а в этом годуа точнее 28 февраля, мой вес был 102 килограмма. После увиденного резко селе на низкокалорийную диету, моя норма 1000-1200 калорийв основном съедаю до 1000 калорий. На данный момент мой вес 84 килограммапродолжаю соблюдать диету. Моя цель, вернуться к прежнему весу, а именно к 65 килограммама может и до 60 удастся сбросить. Лиза : Я 5 -Ый месяц сижу на калориях 1000-1200 кал похудела почти на 13 кг. Уже вес маленький поэтому худеется медленнее, но очень рада своему результату!! Саша: Полнейшее издевательство над организмом. Несколько лет назад похудела с 63 до 56 кг за две недели, благодаря подсчету калорий. В день мой лимит составлял 500-600 ккал. К сожалению, сорвалась, перестала считать и набрала вес. Сегодня у меня 4 день. За 3 дня стала меньше на 1,7 кг. В планах похудеть на 10 кг. По возможности периодически буду отписываться. Anasta: Всем привет Читаю и радуюсь, что не одна в такой ситуации. Сейчас я вещу 74, хочу достичь 54-55кг. Самое главное - не сорваться Мирославв: С 01. Главное во время КД не есть много,у организма в это время стресс и он требует сладкое и жирное,лучше перетерпеть или кое какие продукты заменить сладкими фруктами и есть салаты заправленным подсолнечным маслом,удачи!!! Маргарита: Считала все правильно по табличкам, взвешивая каждую крошку. А КД как раз сейчас. Воды где то 1,5л любовь: Маргарита это может быть одна причина из трех 1. Слишком мног воды выпили 3. Не правельно просто посчитали калории Маргарита: Вчера считала калории первый день. Вышло 1149 калорий за весь день. Кто нибудь знает почему так??? Стас: Сидел на безуглеводной диете, примерно 6 месяцев, с 108 кг похудел до 77кг, но если честно то остул питаться одной белковой пищей, да и по карману она бьёт не плохо, вот решил сесть на низкокалорийную диету, на ней уже 4 день и -2,5кг, хотя на безуглеводке у меня сброс веса уже давно остановиля Дарья : Недавно попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс как раз рассчитывался на потребление 500 ккал в день. За полтора месяца я похудела на 13 кг! Алина: Сижу четвёртый день на диете. В день не больше 50 ккал. Похудела на 4 кг уж Весила 53 при росте 158 Алина: Сижу четвёртый день на диете. В день не больше 50 ккал. Похудела на 4 кг уж Весила 53 при росте 158 Алина: Сижу четвёртый день на диете. В день не больше 50 ккал. Похудела на 4 кг уж Весила 53 при росте 158 Алина: Сижу четвёртый день на диете. В день не больше 50 ккал. Похудела на 4 кг уж Весила 53 при росте 158 наида: я сижу на 800киликалорий в день за десять дней минус 4 кг изначально все 89кг Бота: Первые 5-6 кг уходят и это вывидите сами на весах, чувствуете что лишний вес уходит. В это время в обьеме особо не меняетесь. Окружающие через 2 недели заметят что вы сбросили вес. Это потому что пустые клетки высвобожденные после жжигания жира начинают лопаться. Организм работает над подтяжкой, и поэтому вроде на диете а вес стоит. Диету надопродолжать Бота: Первые 5-6 кг уходят и это вывидите сами на весах, чувствуете что лишний вес уходит. В это время в обьеме особо не меняетесь. Окружающие через 2 недели заметят что вы сбросили вес. Это потому что пустые клетки высвобожденные после жжигания жира начинают лопаться. Организм работает над подтяжкой, и поэтому вроде на диеие Бота: Первые 5-6 кг уходят и это вывидите сами на весах, чувствуете что лишний вес уходит. В это время в обьеме особо не меняетесь. Окружающие через 2 недели заметят что вы сбросили вес. Это потому что пустые клетки высвобожденные после жжигания жира начинают лопаться. Организм работает над подтяжкой, и поэтому вроде надиеие Бота: Мой рост 158. Вес сегодня утром 58,7кг. Девочки при приеме пищи 1200-1300 ккал в день вес вниз не пойдет. Для сброса небольше 800 ккал в день. Внимание барабанная дробь -61кг вот так то,теперь я поодерживаю вес стараюсь ,то +пол кило то,я надеюсь что хоть кого сматевировала. Пока любовь: откажитесь от соли и сделайте встрястку обменке начните худеть 10-1200 ккал-это мой совет Мила я: Девочки, когда начнут уходить кг на этой диете? Мой рост 158, вес 60. Хочу похудеть на 5-8 кг. Ем в день около 1300 калорий. Так мне программа сказала по подсчету колорий- что мне на день положенно 1337. УЖЕ НЕДЕЛЮ ТАК ПИТАЮСЬ - а вес так с места и не сдвинулся. Когда я замечу результат? Подскажите пожалуйста любовь: Девочки,сегодня вес состовляет 71. Вес встал потому что организм начинает делать запасы. Почитай по диету любимая. Я ждала 3 дня все бесполезно. Села на эту диету скинула 3кг. Разработала меню и надеюсь до лета сбросить 25 кг. Сегодня 19й день на на весах 76. Я тоже села на калорийную диету 1500 в день за неделю минус 2 кг при росте 159 мой вес 65 хочу хотя бы 58-60 весить! Скачала в плей марките калькулятор калорий где все подробно описано и каждый продукт описан вообщем очень удобно! Кати: Всем привет медленно но худеем. После новогодних праздников кг-шки набрались нормально. Начала вес- 76, рост- 168. Через 4 дня - 74,4. Пытаюсь себя постоянно стимулировать, а то раскисаю. Вместе то веселее худеется. Кати: Ну вот сегодня 9й день вес 77. Есть кто ещё живой. Давайте худеть вместе завтра ровно неделя напишу отчет. Третий день на диете. Подолжаем худеть Светлана: Всем привет! В кратце,после родов,за периуд беременности набрала 30 с лишним кг,т. Пила противочаточные вес стал идти в верх. Ну нельзя есть меньше базальтового уровня метаболизма! От таких урезаний вся слабость и срывы! Расчитайте свой уровень метаболизма и убедитесь! Я 168 см 56-59 кг и на 1500 калорий замечательно худею, 2300-2500 держу вес, 30-3500 начинаю медленно поправляться Марго: я раньше думала, что никогда не похудею, потому что не одну Лутц не выдерживала больше 3 дней, когда узнала про калории -это было просто спасением! С их помощью всегда поддерживаю форму! У меня вес в норме, и средняя активность, но когда Ем 1500 кк это точно 3 кг месяц, причем именно жира! А обычная норма 2300-2500! Зачем вы занижаете меньше 1500 не понимаю, это же психологически сложно и 500-700-10 это же меньше любого базового обмена вещест! Когда подруги садятся на диету примерно 700 калорий я говорю что это не на долго и лучше 1500-1700 это уж наверняка, меня никто не слушает, через 3 дня срываются и воз и ныне там ведь всё так просто, зачем спешить, сто раз уже писали, что 1500 калорий и худеешь без вреда для здоровья и психики! Мне 40 лет вес 90 рост 168см Сегодня 3 день на калориях 1200-1400. Напишите, есть ли женщины моего возраста. Держусь легко, правда вчера было желание съесть маленькую плитку шоколада, но я сдержалась! Безумно хочу похудеть к новому году, вес не особо большой, а вот объемы наела прилично, в особенности живот. Первый день подходит к завершению, и за пол дня я съела еды на 560 ккал. Впереди ужин, планирую запечь в духовке помидоры с чем нибудь 1-2 можно позволить, хочу просидеть дней 7 на 800, а там подниму каллораж до 1200 буду отписываться: любовь: Сейчас питаюсь 900-10 кал ,да мало но я превыкла и буду питатся всегда так ,ем сейчас все и пельмени и манты ,тефтели ,голубцы но мало употребляю по чуть чуть и больше овощей так что девчонки не здовайтесь я же не здалась и главное не охота даже жирного,жареного,сладкого,главное мой желудок сытый,и здоровый. Кому нужна мотивация то я тут вам все написала! Пока любовь: Привет народ! Ровно год назад весы мои показывали мой вес почти 133 кг и мне очень стыдно об этом вспоминать ,как я могла такая молодая девушка 29 лет довести себя до того состояния,мир для меня был не мил мучилась ужасно злилась были все виноваты но только не я ,и все равно заедала. Минус 56 кг Дина : Привет всем худеющим! Мой вес 91кг,рост 165. Перепробовала много чего, но подсчет калорий самый верный способ. В августе этого года похудела на 5 кг, при том, что ела сладкое. Ела на 10-1200 кк. Без сладкого не могу. Для себя выбрала карамель, в ней 26 кк, и съедала по 5-6 штук с чаем за день. И еще я не боялась пить чай или кофе с сахаром. Я сама взвешивала на кух. За 2 месяца набрала снова, так как забросила подсчет из-за кучи дней рождения, шашлыков и т. С завтрашнего дня я с вами. Нацелена на 6-7 месяцев. К лету -минус 25 кг. Буду отписываться по субботам. Алена: Хочу быть стройной буду считать колораж Даулет: Великолепная статья! Все написано правильно и четка, но вы забыли написать что нельзя сразу обрушать ккал с 2500 до 1500! Если так худеть то вы похудеете за счет мышц и немного жира. А так все правильно написано Алёна: Привет всем! Сегодня первый день считаю калории,рост 177 вес 81 это просто катастрофа хочу скинуть хотя бы 10,буду придерживаться 700-10ккал. Буду отписываться о результатах Олеся: Всем привет. Вот тоже в отчаянии. РОст 170, вес 86 кг. Во время и первой и второй беременности интенсивно как не странно худела. А после сильный набор веса. Пробовала разные диеты, но вес гулял туда. Хочу начать считать калории. Цель минус 16 кг. Буду надеятся на лучшее. Вижу что у многих из вас получилось. Это воодушевляет Катерина 31 год: Девчонки блин была скептиком в этой программе подсчет калорий! Так вот он развеелся весь мой скептизм,мой вес был78кг при росте 160,я сижу на 1300кк. Спустя 15 дней я сегодня встала на весы и вуаля 74 блин я не верила своим глазам! Интересно, успею ли скинуть кг 5 к 18. Настя : Ну а вообще, я за лето скинула с 81, до вот 73. Только сбросила совсем не правильно, ела по 300 калорий в день. Настя : А я вот 3 дня ем по 1100-1200 калорий. Рост 172, вес был 73. А так хотябы 10. Стартую 5 октября 2015г. Буду съедать в день 1. Лиля: Теперь и я с вами рост 1,63 вес 54 хочу скинуть 10 кг кто со мной?? Янка, а сколько сейчас твой вес? Я сегодня второй день на 500 ккал, планирую так и продолжать. Не знаю что выйдет из этого Очень хочу похудеть. У тебя результаты впечатляющие Мотивирует Янка: Всем доброе утро! Вступаю в ряды худеющих сидела в июне этого года 10 дней на 600 ккал, а иногда и того не набирала. Итог минус 8 кг, на данный момент спустя 2 месяца и не соблюдения никакой диеты плюс 2 кг. У меня такие же параметры, ну может быть рост 165 точно не знаю Тоже села на подсчёт ккал. Предлагаю худеть вместе, поддерживать друг друга? Алиша : Я уже 2 день сижу на низкокалорийной диете, правда продукты покупаю интуитивно, а сегодня ближе под вечер решила проверить на сколько калории потянул ужин, примерно 291,7 Радует больше всего то, что меня совершенно не тянет на всякие вкусности и я стойко воздерживаюсь от макарон и пельменей. Планирую продержаться до 24, а там посмотрим Ольга: Я не верю в диеты, составила для себя свой личный рацион питания, наблюдала как уходит вес. В итоге я не голодаю и не набираю лишние кг, мой вес 40 -41 кг. Ну и конечно спорт кардио Ирина: Раньше ела на 1600ккал, перешла на 1200 - за месяц 1 кг. Но спорт прибавила до 4 тренировок в неделю. Не знаю как едят на 600-900ккал. Я голодная и злая. Ищите и пробуйте и все получится! Марина: Чуть больше двух недель ем на 600-800 ккал, боюсь, что после такого питания больший калораж будет резко прибавлять вес, что делать Алексей: Начало моей истории ниже Для каждого человека калораж индивидуален! Многое зависит от возраста,роста и пищевых предпочтений. Мнение о том,что нельзя есть сладкое,кушать после 18. Я вечером ем шоколад,и почти перед сном выпиваю 200 гр. Если будут вопросы по НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЕ-пишите. Я уже год придерживаюсь правильного питания. Мой вес первоначальный был 168 кг при росте 186 см. За 4 месяца я потерял 37 кг с 26. Первые 2 недели вес уходил быстро,потом медленнее. А потом на неделю наступил "Эффект Плато". В данное время опять продолжил снижать его,но не по 700-800 ккал. У меня так и было: мне было не убрать шесть килограмм. Обратилась к диетологу, он сказал - да, такое бывает, просто организму нужна помощь. И рекомендовал таблетки XLS медикал, это блокатор жиров. И с этими таблетками как раз за месяц удалось ненужные 6 кг убрать, при этом привычный режим питания я не меняла. Одним словом- прекратить обжорство!. С моим ростом 150 см. Сейчас снова поправилась на 6 кг. Начала худать: надеюсь получиться. Мария: У меня рост 162 см, месяц назад вес был 55,5. Сейчас стараюсь есть по 500 ккал в день. Бывают, иногда срывы конечно, но в целом, держусь. Сейчас вешу 49,5 кг. Хочу сбросить еще 5-6 кг Татьяна: Две недели 800-10 калорий -5кг, дочка вместе со мной -4кг. Есть кто нибудь 45лет или после 40 Отзовитесь! Давай те худеть вместе! Завтра на подсчет калорий! Денис: 2 недели на низкокалорийной диете массаж лечебная физкультура - итог скинул 11 кг. Нужно не только считать и дробно питаться нужно двигаться минимум по40 минут гулять при чём не как черепашка Джульетта: я тоже сижу на подсчете калорий. Сейчас планирую есть в день примерно по 1200 клк. Подскажите пожалуйста,это мне может помочь? Теперь 10 дней на 700. Потом 20 дней 800 ккал. Утро овсянка,зел чай с лим имбирем. Обед 100 гр юелки, угли, салат 200 гр. Ужин: грудка на пару овощи, либо сырые либо тушоные. В 1200 -300 ккал укладываюсь уже неделю. Считаешь кал, ограничиваешся вес 65, обжираешся, ни чего не считаешь тоже 65 ппц какой то! Юля: Привет всем, мой рост 167 вес 65, это катастрофа какая - то считаю ккал, тренируюсь почти три недели по программам джиллиан майклс. Ну что делать А? Читаю как люди за 3 недели -7, почему у меня не получается? Обьемы немного уменьшились и все Притом на месте я не сижу и с каляской час хожу и за маленькой бегаю. Татьяна: Рост 156, вес 90 хочу 60. Доча тоже со. Светаз: Вошла в программу похудения в2007 годучерез 1 месяц после вторых родов! Калории сделали свое дело! За 2 недели 5 кг! За месяцев 28 кг минус! Сейчас немного набрала 1,5 кг! И уже будто не в своей тарелке! Стараюсь скинуть курицу марта 3кг Оксана: Всем привет! Мне 25 родила ребенка и в течении 2 лет мой вес просто ужасен 130 кг. Кто то скажет это ужас я с вами полностью согласна. Но я не просто смотрела как он у меня растет когда перестала кормить грудью я взялась за диеты. На раздельное питании за месяц теряла 13кг' но там все в сухомятку и все одно и тоже надоедает и после все вернулось и еще 7кг с собой принесли. Хочу попробовать считать калории. Сейчас я придерживаюсь правильному питанию и мне это не легко далось, ведь я переделать булимию и до сих пор у меня имеется привычка вызывать рвоту даже если я не елена: несколько лет назад я посещала доктор барбенталь у них все на подсчете калорий за месяц сбросила 12 кг потом расслабилась набрала еще больше сейчас хочу опять считать калории за неделю сбросила 2 кг не понимала почему полохо выходит вода и вес стоит а почитала отзывы и поняла должны быть месячные и все стоит нас предупреждали что в эти дни вес не уходит а то и набираешь нельзя останавливаться и расслсбляться а идти вперед я сделала вывод к 50 годам жизни что самый зффективный способ снижения веса только подсчет калорий самое лучшее варить супы организм горячим насыщается быстрее а калорийность маленькая олька 83: сегодня 09. Насколько мне известно, но я не диетолог, а просто худеющая. У меня часто вода задерживается. Если объемы уходят, продолжаю и все! Мила: Но у меня обмен веществ только зимой замедляется, то есть он у меня и равен 1400 ккал. Все равно советую худеть на калориях, хоть чем ты болен, считаешь, и все равно вес пробивает, постоит-постоит и вниз стрелка идет. Спортом не занимаюсь, активность низкая, возраст средний, гормоны шалят мягко сказано. Но худею все равно, главное, это уверенность, что худеешь Мила: В прошлом году худела на подсчете калорий, считала несколько месяцев до 1600 но не меньше 1200похудела с 80 кг до 64 и даже меньше. С тех пор с трудом удерживаю вес. Никакие другие диеты мне в этом не помогают, только подсчет калорий. И все, кто глядя на меня, стал считать, тоже худеют. Сейчас, после праздников набрала 68опять села на калории, уже на 1400, ничего сносно, сразу же подтягиваюсь. Но это надолго, если рано бросить, то вес точно вернется! Так что лучше не ставить рекорды и не сидеть на 10 я и этот вариант испробовалаа немного побольше, но надолго алия: Привет мой рост 153 аивес 65 надо около 10 кг скинуть помогите татьяна: румиса напиши свой возраст затем нужно знать сколько ты хочешь потерять веса и за сколько времени татьяна: сегодня 11 января встала на весы ужас мне 40 лет вес 93 кг рост 168 см девочки хочу предлжить отписываться о результатах и ощущениях каждый день и давайте писать дату сообщения моя дочь тоже со мной будет питаться по калориям начинаем Ксюша: Мне 11 лет вес 55 кг очень хочу весить примерно 39 кг но не могу похудеть хожу на гребной слалом похудела на 5 кг и снова поправилась румиса: Как мне при 160. Вела подсчет калорий и в день ела не больше 1300, ограничивала себя в углеводах и жирах ела белок. Но за 2 месяца я совсем не похудела, возможно на 2 кг, но даже в параметрах ничего не ушло. Мой рост 170, вес 59. Сейчас на подсчете калорий, в день 650-700, возможно это мало, но на 10к и больше я не худею. Мой дневной рацион: завтрак-стакая кефира, обед-овсянка, ужин-200грам обезжиренного творога с чаем, либо вареная куриная грудка с соевым соусом. Питаюсь так уже 5 день, чувствую себя отлично. Хочу похудеть до 50 кг на таком питании потом перейти на ПП, чтоб не набрать вес обратно. Анастасия: Валерия вы больны! При росте 162 весить 44кг, это не норма до нормального индекса массы тела. Я при росте 162 весила 40кг, это был ужас, одни кости, спасибо врачам спасли. Алиса: Таня,я б на перекус оставила фрукт,а на обед надо мясо или рыбу с овощами,если постоянно хочется кушать,это сигнал о том,что организм чего то не дополучает,удачи вам,и главное не зацикливаться на похудении ,тогда и результаты будут радовать Таня: Всем привет, мне 15 лет. Очень нужна ваша помощь! Две недели сидела на низкокалорийнной диете, похудела на 5 кг но стала замичать набор веса и повышенный аппетит. Стала постоянно думать о еде и чего бы еще сьесть. Что если у меня булимия? Постоянно хочу есть, стала переедать. Голодать вообще не могу, а худеть. Я не могу понять, переедаю ли я или все нормально. Вот мой примерный рацион: На завтрак овсянка на воде 100 грамм, 100 грамм молока, 2 мандарина. На перекус 150 грамм творога, 200 грамм кефира. На обед гречка на воде 100 грамм, тушенные овощи 300 грамм, 1 апельсин. На полдник 2 кусочка сыра, мандарин. На ужин 50 грамм творога, 100 грамм кефира. Сама знаю что. Мне надо 1200 калорий, а тут явно больше! А может я что то не так считаю. Помогите кто нибудь, очень прошу! Раньше я весила 78 кг! Сейчас я вешу 61 и это не придел. Диетические рецепты вот успех к красивой фигуре! На подсчете с 1го сентября. За сентябрь ушло9 килограмм,за октябрь 3. Ем все что хочу, только считаю и все! Завтра перехожу на 800ккал+разгрузочный по воскресеньям+калланетик по утрам и фитнес потом прибавлю. До лета надо аж 45 кг сбросить. И вот сегодня 7 сентября, мой вес 62. Долго, зато не сложно. Очень часто устраивала себе загрузочные дни, а в основном 1200—1400 калории. За лето поправилась на 10 кг. Да-да, 10 за три месяца. Попращалась с 55 кг, но все же хочется вернуть прежнее телосложение. Так что, я с вами. Zavtra na dietu, sobirajus prosidet 3 mesiaca, esli ne sorvus konechno… rost 167, ves - 65, popravilas silno za 1,5 goda, hochu vernut i snova vesit 47, vsem udachi! Budu est v den ne bolee 10 kkal Анастасия: Я начала худеть три недели назад с весом 71 кг при росте 58 см. Мой коридор калорийности 10-1400. На завтрак съедаю яйцо, кусочек батона с сыром, или творог со сметаной и ягодами, чашечка кофе с пахтой. На обед маложирное мясо с черным хлебом и овощами. Овощи стараюсь есть необработанными, что бы не повысился гликемический индекс. На ужин фрукты, или кефир с клетчаткой и отрубями. Иногда добавляю сладкий сахар у него на 100 г. Раз в неделю устраиваю загрузочный день: ем все без подсчета калорий. Итого за 3 недели - 7 кг. Алла: читаешь некоторых и удивляешься! Откуда берется цифра в 700 ккал? Меньше 10 есть катерогически. Организму просто на поддержание жизни требуется столько, а то и больше с учетом физ активности. Сейчас куча инфы и калькуляторов, и если уж браться за дело, то с умом! Наталья: Какие ВЫ все МОЛОДЦЫ! Искренне рада за вас! Я начала просто не есть после 16-00, покупала в аптеке таблетки, отбивать аппетит. За 6 месяцев - 17 кг, а было 93! Всё это время с апреля держала вес, но вот муж пошёл в отпуск и я прибавила 4 кг, начала всё заново, только вот теперь хочу считать калории. Я решила просто заполнять поля, которые просит меня программа. Я стала видеть в этом блюде столько жиров, а этом столько углеводов. А счетчик воды меня просто восхищает! Я все время забываю пить. И не потому что не люблю, а просто забываю. А так как работа сидячая, все время в монитор, то иконка программы в виде красного яблочка просто не дает мне забыть про себя любимую. Открываю рацион того что я уже съела за день - и все видно как на ладони. И организм сам начинает выбирать, чтобы ему съесть. То ли век технологий, то ли моя любовь к наглядным картинкам, но так намного легче интереснее. Есть сжигатель калорий, разные статьи, база продуктов большая. Кира: Когда я читаю все эти победные отзывы это прибавляет мне духа, в общем я тоже не удержалась и села. Сегодня первый день,и я стала относиться к ней с самого утра маниакально, калории считаю без остановки, каждую крупинку высчитываю, скачала приложение "Калькулятор калорий" и все туда записываю, сегодня съела 1198ккал, буду ждать первых результатов, самочувствие просто прекрасное, наелась по завязку, такая легкость и хоть срок совсем маленький чувствую свою маленькую победу. Виолетта: Девочки, вы не поверите. Свою диету начала 18:01. За первые 3 месяца -23, за 6 месяцев -16 и того почти 40 кг 39,600 если быть точной. В придачу ходила на йогу 1,5 часа занятия три раза в неделю и на ФитКёрвс по 30 мин. Начинала с весом в 105 килограмм, изначально поставила цель - 65 кг. Сейчас каждое утро на весах вижу цифру 65,400. Мой рост 176 и я горжусь. Эту диету считаю лучшей из всех существующих. Чувство голода, умеренное ожирение, проблемы со здоровьем и второй подбородок ушли, и я очень быстро наедаюсь. И у вас получится. Светлана: Замечательная диета,за четыре месяца,скинула 23 кг! Еще в планах,скинуть хотя бы 10 кг,смотрю в зеркало и не могу налюбоваться Настя: Всем привет! Рост 166, вес 61. Тоже изначально хотела похудеть больше, минимум до 57, чтобы вернуться в идеальные параметры. Но возвращения в прежние объемы не вышло?! Ноги стали очень стройными быстрее, живот исчез, пришлось остановиться на 64 кг? Если возраст за 30 и прошло несколько лет, как вы поправились как ято можно и не вернуться обратно. Мила: И еще заметила по себе и своим знакомым, как только спускаешься ниже 1500 ккал, срыв неизбежен! То есть единственный способ реально похудеть, это рассчитать свои силы надолго. У каждого ведь свой порог чувствительности, когда он уже худеет, но этих калорий достаточно, чтобы растянуть на длительный срок! За пару месяцев скинуть много не получится, так как объемы только потом и уходят, даже стремительно тают. У меня сантиметры стали исчезать после 8 сброшенных кг, то есть после 2-х месяцев диеты Мила: Всем худеющим на калориях привет! Для меня этот способ оказался самым правильным, я похудела! С 80 до 64! Какое же это счастье снова не быть жирной хрюшей! Но я худела очень мягко, на 1600 ккал и не месяц, а полгода. Сразу так решила, почитав дневники реально похудевших и сохранивших свой вес. Мне нельзя было рисковать и потом набрать снова, была угроза диабета, и я боялась морщин и складок. Когда худела, когда вес стоял, но я, сжав зубы, терпела и считала, считала, считала. И до сих пор считаю, но уже две тысячи, смотрю на прошлогодние фото и понимаю, мне есть, что терять! Яна: Считаю калории, где-то 10-1200 в день выходит,пока держусь. Каждый день кручу хула-хуп по 20 мин, иногда получается и позаниматься спортом. Мой рост 167 см вес 62 кг, цель - 58 кг. Надеюсь не сорвусь, еще начала пить клетчатку. Я например завтракаю 1 булочкой, 10 грамм масла маложирного, ветчину, огурчик или помидор, или красный перец, все овощи что душе угодно, ну конечно всего по 50-100 грамм, я всё взвешиваю на кух. На обед делаю себе салаты любые, заправлю 1 ст. Из мяса стараюсь есть только варёную курицу или индюшку. А на ужин я ем тоже что то лёгкое, это может быть йогурт, яблоко, сухарики с чаем. И не забывайте пить воду, чай, много, литра 2 в день. Держаться не трудно, главное захотеть, и всё взвешивать и подсчитывать не лениться, и всё получиться. Я ешё в спортзал хожу 2 раза в неделю, на больше как то времени не хватает. У меня за 3 недели 5 кг результат, писала внизу. Если есть вопросы спрашивайте, поделюсь так сказать опытом. Изначальный вес был 85,6кг, на сегодня 80,7. Результатом довольна, держаться не тяжело. Буду продолжать дальшехочется кг 65, рост мой 1,70. В первый день что кушали? Дайте настроя и пинка! Буду стройной: за 4 дня минус 2. Буду стройной: Вес 94 кг рост 177 см. Сажусь с 17 марта на 3х недельную низкокалорийную диету. Мой вес 60кг при росте 160 ,хочу похудеть до 48, посоветуйте чем ,лучше питаться ,и сколько примерно нужно есть калорий чтоб сбросить 10-12 кг за 2 месяца? Марина: сегодня буду стартовать света: Самый хороший и эффективный метод, и если потом не переедать вес не возвращается Мила: Девочки, никакие 2 недели не помогут! Нужны месяцы, несколько месяцев, а значит, нужно рассчитать свои силы именно на месяцы! Организм должен "привыкать" к меньшему весу, тогда ничего не вернется! Это главное, чтобы не вернулось обратно, так как похудеть все же легче, чем сохранить новый вес! Мила: Худела на 1600 ккал со 2 ноября 2013 года, очень медленно, особенно в январе. С 80 кг до 67,5, сменила размер одежды с 52 на 48! Конечно, мне бы хотелось и вес поменьше и побыстрее. Но уже до похудения мой обмен веществ был снижен на 20% и соответствовал меньшему весу! Сейчас начинаю переход просто на диетическое питание, хотя эту неделю еще сижу на 1200 ккал "ударные дни". Никаких проблем со здоровьем не возникло кроме голода конечнокожа нигде не повисла мне 35. Думаю, начинать худеть нужно именно с подсчета калорий, так как это эффективно, особенно в первые два месяца! Но я ни разу не превысила суточный калораж в 1600 ккал, даже на 1 ккал и временами посещала спортзал! Алишка: Два дня назад весила 60, при росте 156, на сегоднешний день вешу 58. Худела по ней когда мне было 19 лет,скинула 28 кг. С тех пор прошло 10 лет т. Диета эффективная на самом деле ,кому интересно. Всем спасибо ,всем удачи! Уходит за сутки примерно 0,5кг. Еще купила вакуумные банки для массажа. Считаю, что в комплеоксе-это отличное средство для похудения. Планирую скинуть до60 кг; Макс: Хоть я и не женщина, но тоже решил похудеть так сказать подсушиться перед тем как нарабатывать потерянный когда то рельеф мышц нужно скинуть лишний жир а такого набежало аж 30 кг сел на низкокалорийную диету потребляю примерно 700-750 ккалорий в день первые 4 дня уходило по килограмму в сутки. Хочу сбросить кг 5. Сегодня начила считать кк я с вами! София: Ой, девочки и у меня прогресс наметился за неделю 2,5 минусом ушли, мелочь, а приятно, я конечно строго калории не считаю, так на взгляд плюс минус 100, но и то результат, да и к весне ближе - проще отказаться от жирного и от мучного Всем удачи! Алена22: Ой, один раз отзыв написала а выскочил 3 раза! Мила, а что за гимнастика? Алена22: За 2 месяца минус 12 кг держитесь девочки, всем удачи, главное недельку продержаться, а дальше привыкаешь питаться правильно Мила: Сколько диет я не перепробовала и средств для похудения. Срывалась и набирала еще больше, вес рос. С ноября взяла себя в руки и попробовала считать калории и писать в дневник все, что ем, еженедельно взвешиваюсь. Соблазнялась перейти на 900 ккал, потом на 1300, но после нервных срывов возвращалась на 1600-1500. Вообще не напрягаюсь, правда стала ходить на гимнастику термоядерную! Мила: Худею со 2 ноября на подсчете калорий, на 1600. Похудела на 9 кг, в праздники к сожалению не худелось. Сейчас хожу в спортзал и соблюдаю диетическое питание в пределах 1500 ккал, вес опять потихоньку снижается, но я и не спешу. В том году на подсчете калорий с мая по август скинула 12кг. Сейчас время большенадо успеть до июля, да и мотивация теперь финансовая. Сейчас начала качать пресс 100 раз в день, и бегать. Не жду результата через несколько дней или 1 месяц, мне бы скинуть 2-3 кг за 3 месяца и норм Перестала МНОГО есть сладостей, ем здоровую пищу, также немного мяса, рыба Сара: Девочки,просто сидеть на диете нельзя,вы так всю красоту растеряете да и кожа повиснет. Как минимум надо ходить на фитнес 3 раза в неделю! ВикуШа: девочки,я с вами,сегодня стартую,надо скинунь 10 кг, рост 163, вес 70,800 ЖенаГерасима: Всем привет! Сегодня, что-то осенило меня по дороге на работу, что не плохо бы начать худеть, а что, праздники позади, 23 и 8 МуЖЖендни особы буйств не планируем, вот и пришло время заняться своим телом. Пришло на ум подсчет каллорий и вот я с Вами. Так как с утра не елу, в сумке был глазированный сырок, творожок и питьевой биомакс, то я решила не дожидаться пресловутого "Всёсзавтраначинаю", и начала. В 9, 13 и 16 часов употребила свои молочные вкусняшки, предварительно подсчитала и вышло что пока что за день я употребила 651 ккл. Решила что буду есть до 10 ккл, выходит на вечер у меня резерв из 349 ккл. Буду готовить плов, высчитаю себе свою мини порцию и поужинаю с мужем. Рост 160 вес 83 26 лет. Алена22: Екатерина22, а что вы кушаете? На самом деле когда лишнего веса мало, его тяжелее скинуть в несколько. Екатерина22: Екатерина 53кг, рост 159. Яблочко: мой вес достиг 90 кг, рост 177 см. Полторы недели считаю калории. За первую неделю сбросила 4 кг. Желудок не привык жить без перекусов и потреблять пищу маленькими порциями. Но за неделю освоился и смирился; Решила взвеситься на второй неделе и что я увидела на весах. Так переживаю, все соблюдаю как положено, а результата никакого. Продолжать буду обязательно, мне нравится считать калории и знать что и как я ем. В среду будет взвешивание по результатам второй недели, а. Отпишусь как и что Алена22: По 10 ккал в день, без физ нагрузок, с 5 декабря похудела с 68 до 62, рост 174 см. Совсем не голодно, на ночь активия кефирная с корицей имбирем мне нравится, из всех диет самая оптимальная для меня, буду и дальше худеть. Алина: Села на диету весила 68. Ем один раз в день вечером бегаю 20 мин и всетаки кажется что это мало. Хочу похудеть до 55 кг Мила: за месяц и одну неделю. Похудела за месяц на 5 кг была 80, теперь 75 на 1600 ккал. Но у меня и обмен веществ более 1400 ккал. Сейчас ввела 2 полуголодных дня в неделю по 900 ккалтак как теперь мне полегче ограничивать себя Lina: I snova privet. S,jestj zelanija jestj rezultat! Lana: Забыла еще добавить. Девочки, не начинайте диету в начале цикла! В начале цикла любые диеты противопоказаны. Из организма очень плохо выводится жидкость, которая накапливается во всех тканях, а потому женщина набирает лишние килограммы. Через 5-7 дней обмен веществ снова приходит в норму, и лишняя вода покидает тело. В середине цикла овуляция 12-14 день цикла плюс два дня до и после того организм женщины продуцирует большое количество андрогенов — мужских половых гормонов. Под их влиянием усиливается обмен веществ, а потому все диеты приносят прекрасные результаты. Период с 15 по 20 день цикла считается идеальным для уничтожения жировых отложений. Lana: И еще добавлю по поводу того, что на каком-то этапе у каждого индивидуально вес останавливается на одном уровне и перестает снижаться. Многие еще больше "урезают" количество съеденных калорий или устраивают "разгрузочные" дни. Почитайте про читинг - "загрузочные" дни и чем они полезны при диете. Я раз в 2 недели делаю 1 "загрузочный" день, ем все что хочу, но без фанатизма и до 18 часов. Пока вес четко уходит по 1 кг за неделю, как по мне это хороший результат. Всем удачи и терпения Lana: Начальный вес при росте 166 - 75 кг. За 5 недель -5 кг, т. Придерживаюсь мнения, что меньше 1200 кк вредно для здоровья. Кушаю 3-4 раза в день, исключила сахар, блюда отварные либо на пару с минимальным количеством соли или вовсе без нее, последний прием пищи 17-18 часов. Стараюсь соблюдать баланс: белки 30%, жиры 20%, углеводы 50% от дневного рациона. Кол-во выпиваемой чистой воды - 1,5-2 л. Каждый вечер около 20-30 мин. Планирую после достижения желаемого результата постепенно увеличивать калорийность дневного рациона для определения того количества калорий, при котором вес будет удерживаться. Ja vot tolko segodnja nacila scitatj kk. Мила: К сожалению, вес мой стремительно возвращается, даже при низкой калорийности. Видимо, лично мне не достаточно просто считать калории. Голода совсем не чувствую. Ухожу в спортзал и на белки, теперь мне еще и калории придется считать, чтобы совсем не разнесло Мила: Все еще на 1600 ккал. Еще минус 2 кг за вторую неделю, но уже ушли труднее, думаю, дальше будет убывать поменьше. Не знаю, как вы выдерживаете на одной тысяче ккал, мне и на полтора тяжко. Но отступать некуда, продолжаю сжав зубы в прямом смысле слова Тома: Ой! За 6 дней ушло 3кг. В день употребляю 500 600 ккл. Вес после 6 дней 99кг. Хочу присоединиться к вашей беседке. Вторую неделю считаю Кк. Заходила на другие сайты, да что-то обратной связи не дождалась. За первую ушло -2,9 кг. Кушаю все, но в пределах разрешенной Кк. Я всегда была полной. Пять лет назад после родов 86 кг считая Кк "отвесила" 16 кг. Вот теперь хочу дальше путь продолжить до 60кг. Пока все идет по плану. Давайте поддерживать друг друга. Мила, если хочется сладкого - не отказывай. Только сначала взвесь и посчитай КК - а потом кушай. У меня таким образом обычно кусочек сладкого начинает уменьшаться, чтоб в итоге Кк не пошла мне во вред. Кухонные весы - это своего рода игра. Взвесишь, посчитаешь Кк, а потом решаешь, что впринципе ты этого уже не хочешь. Екатерина: Я за 2 недели скинула 7 килограмм! В день употребляла не более 800 ккал,в основном 300-500 ккал выходило! Начальный вес был 83, рост 171 см. Хочу похудеть до 60 кг! Мила: Та, что на 1600 ккал. Прошла неделя, минус 2 кг и минус 2 см в талии, это с учетом, что вернулись 1,5 кг воды, которые сначала тоже ушли. Продолжаю дальше ксения:28лет,171-83: Привет девченки! Я с вами уже неделю! Валерия: Всем привет Рост 162. Хочу до 40 или около. Установила для себя планку 10 калорий в день. Будем смотреть Мила: Прочитала много сумасшедших систем подсчета калорий, но если основной обмен наши органы требует 1400 ккал, то не нужно отнимать у своих сердца, почек, легких жизненно важную энергию. Я тоже раньше пыталась худеть быстро, только прибавила и не хило. Алиса: а сладкое можно есть? Раньше мне помогала эта диета скинуть пару кг за неделю. Назым: Употребляла в день1500 калорий и похудела на 4 кг за месяц Елена: Всем привет,я вот тоже теперь с вами на рост 164 мой весс 53 кг, сейчас 60,интересно сколько мне ккал есть в день,чтоб пришол желаемый результат? Если вы хотите покушать жирную запеченную рыбу в духовке, выбирайте лучше яишницу Я довольна, буду продолжать советую София: Ну что, лето кончилось и пора брать себя в руки, Девочки я с вами. К новому году надо снова сбросить 10-ку лишних кг. С 1 августа сидела на кремлёвской диете - 1 кг за месяц. Вот решила перейти на эту диету. Мой вес сейчас 45. Мой вес 52 при росте 165. Это нормальная динамика снижентя? Олеся: Айгерима, я думаю около 700 каллорий в эти 700 можно хорошо наедаться побольше не каллорийных фруктов, обезжиренной молочки и конечно курочку без кожи хлеб и сладкое исключи олеся: всем привет! Аня: Привет,считаю калории уже больше года,у меня пищевое расстройство,худела,голодала,потом питалась и по 50 калорий в день,по 100,но потом начала повышать калорийность,сейчас уже 700,но мне уже надоело считать их постоянно,ничего себе нельзя позволить лишнего,на праздниках и день рождения подруг не поесть,ничего. Аффа: Девочки, всем привет! Случайно нарвалась на Вас и так обрадовалась! Я раньше считала калории и постройнела на 12 кг, потом года через 2 набрала 7 кг, сейчас от них избавляюсь, но, правда, не при помощи подсчетов, т. Но привычку питаться часто и маленькими порциями более или менее отработала. Главное, что мне здесь понравилось - это наличие рецептов! У меня всегда была проблема с фантазией, чего бы приготовить, чтобы низкокалорийно и вкусно, а тут такой клад. В общем, раскидываюсь на своей "быстрой" диете и прямиком к Вам, закреплять результат Всем успехов! Эльвира: Блин,чет я вообще разленилась,вес скачет то 73 то 74,но с тем количеством еды что я жру удивительно что опять не разбомбило,хочу 63кг ой как хочу,получается еще десять кг надо сбросить,с сегодняшнего дня с вами девочки! София: Даю положительный заряд мотивации. Я уже 73 кг. Толк в этом образе жизни есть однозначно повторюсь, что диетой это я не считаю до отпуска есть еще 3 недели и приходится наращивать темпы похудения. Всем удачи и главное если расслабились и начали снова набирать вес - не расслабляйтесь и не опускайте руки у нас все получится главное хвалить себя даже за малейшие достижения и баловать себя не едой конечно я предпочитаю поход по магазинам-лучшая мотивация когда ты сможешь натянуть брюки на размер меньше, чем носила до этого и можно даже не покупать главное убедится, что процесс идет. Я сама думала что не худею хотя и весы показывали минус в кг. Диета, на самом деле, здоровская, потому как на ней не приходится с завистью смотреть за обедом на коллег по работе, друзей, родных. Себе можно позволить все, но, конечно же, в пределах разрешенных каллорий. Я, помимо всего полностью отказалась от мучного, сладкого, соленого и спустя уже почти месяц чувствую себя превосходно. К подобному типу питания постепенно привыкаешь и организм уже спокойно воспринимает количество и состав потребляемой пищи. Желаю всем добиться поставленых задач. Лана: Я сидела на подсчете ккал 1,5 года назад,за три месяца сбросила 19кг,удерживала этот вес ещё 9месяцев,потом почувствовала,что у меня уже едет крыша от этих подсчетов-плюнула на это дело и поправилась на 9кг. София: Девочки снова привет, держимся, хотя и с трудом, результаты радуют, но вес встал как вкопанный 75,0 и ни граммом меньше. Вот думаю устроить пару кефирных дней для разгрузки, может тогда вес начнет снова снижаться. А-то до заветных 67 кг. Может кто знает как можно подтолкнуть организм к похудению? Даша: Елизавета, у меня такой же рост и вес что и у. Не огорчайтесь, что так мало. При таком весе в неделю никак не уйдет больше 700 грамм жира, если уходит больше то это вода и мышцы. Радуйтесь, мышц немного уходит: Марина: Где-то с месяца 2 назад исключила из рациона жирное, мучное, сладкое, жареное. Из-за некоторых обстоятельств в виде дней рождений пришлось срываться на шашлыки, салаты с майонезом и тортики Потеряла 4 кг. Сейчас вес 58 при росте где-то 160. Начала считать авось получится + физ нагрузка. А Я ВОТ ВЕСЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ 95 И НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ ПОХУДЕЛА ДО 65. И ЧТО ОПЯТЬ НАБРАЛА. НУ ПРАВДА НЕ 95 КГ НО 75КГ ЕСТЬ. ВСЁ СОБИРАЮСЬ ОПЯТЬ СЕСТЬ НА ДИЕТУ НО КАК ТО СРЫВАЮСЬ. МОЖЕТ ТОВАРИЩЕСКИЙ ДУХ И ПОДДЕРЖКА ЭТОГО САЙТА ПОМОГУТ МНЕ. ВЕДЬ МЫ ВСЕ С ОДНОЙ ПРОБЛЕМОЙ И В ОДНОЙ ЛОДКЕ Юля: Действительно легко на ней сидеть и кушать вообще не хочется,5-й день на этом питании и уже минус 2,планирую постепенно перейти на это питание. Хотела на питьевую,но все время срываюсь, и толку никакого. Лучше я буду считать ккал + спорт, у меня времени до отпуска всего 45 дней где то, и надо скинуть 8,5 кг. На сегодня вес 68,5 рост 164. Вот читаю ваши достижения,аж дух перехватывает! С вчерашнего дня я с вами 155см 92кг. Всем удачи и мне в том числе. София: Эльвира Вы молодец, надеюсь я Вас скоро догоню по показателям, пока похудение идет хорошо сегодня уже 75,5 при моем росте 167 Эльвира: Ела все что хотела но чуть чуть и пила много чая с молоком но без сахара,вообще сладкого и жирного по минимуму. Эльвира: Начала с 9 марта,изначальный вес был 85кг на рост в 168,к концу апреля стало 75,сейчас 73 Эльвира: А я похудела на ней София: Девочки, держимся, есть прогресс уже 76 кг Катя : девочки я с вами начальный рост 168 вес 71 в конце неделе отпишусь София: Всем привет, в 2011 году сидела на низкокалорийной диете ну как сидела-ела все, просто считала калории с марта до июля похудела с 85 до 73кг. Считаю калории потому что диетой это не считаю с 13. После выходных вес стал больше думаю из-за физических нагрузок на огороде-мышца весят больше чем жир - 20. Радует, что результат есть Анастасия: У любой диеты есть свои нюансы, которые можно узнать только на приеме у диетолога или эндокринолога. В декабре 2012-го у меня был огромный стартовый вес - 103 кг при росте 168. После 5-ти дней шоколадной монодиеты я урезала свой дневной рацион до 800-900 ккал и с тех пор всегда так питаюсь уже пять месяцев. Физически я трачу больше сил, чем описанный в примере человек, занимаюсь трижды в неделю активной аэробикой и немного силовыми упражнениями. Итог - сильные мышцы. А вес уменьшился только на 10 кг, и то за первых пару месяцев. Как видите, никаких фантастических результатов не получилось. Я довольна и этим, всё же лучше, чем ничего, но для дальнейшего планирования похудения уже обращаюсь к врачам. В общем, такой подход как в этой диете действительно хорош, но при условии, что у вас в нормальном состоянии обмен веществ. Анжелика: девочки,я сидела 2 месяца назад,похудела на 3 кг за месяц. Всем удачи Елизавета: Сижу на диете 9 дней, сбросила 1,6 кг, не знаю почему так мало. Может из-за невысокого начального веса? Сидела на этой диете почти год, сбросила 50 кг. Но потом ввиду болезни пришлось отклониться от диеты. И вес начал возвращаться бешенными темпами. Не забывайте - если сели на ЭТУ диету, считать потом прийдеться всю жизнь. Сидела на ней год назад, с 75кг похудела до 65. Кузя: Привет: прошло 2 недели моей низкокалорийной диете. Была 83, сейчас 76,т. В день наедаю до 600-700ккал и вполне наедаюсь,после 6 нини. И 1 день у меня был праздник живота, я ела практически все,что хотела,но до 18. В общем, диета меня радует. Планирую худеть до 60 Всем Удачи и Легких стартов Абелия: на 1200 калориях я похудела с 75до60,рост 160 надо еще 10-15 сбросить к лету. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ХОТЯ БЫ 15-20 МИНУТ УСКОРЯЮТ ПРОЦЕСС ПОХУДАНИЯ А ТАКЖЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ ДО 2л. Марина: Всем привет Хочу поделиться идеей! Периодически сижу на низкокалорийной диете и в целом помогает. Но зачастую очень хочется чего-нибудь сладкого, попробовала сахарозаменители - вкус не тот, да и животом не ладилось. Примерно месяц назад решилась попробовать "Сладкий Сахар" и не пожалела, теперь пью с ним чай и кофе, иногда готовлю творожные десерты. Если верить этикетке, то калорий в нем в три раза меньше, чем в обычном сахаре. Так, что худею и от сладкого не отказываюсь, мне нравится! Рост 174,вес 93 С завтрашнего дня я с вами, одной уж слишком тяжело. За месяц похудела на 8 кг! Сегодня второй день, держусь и меня это радует! Света я думаю, что тебе хватит худеть. Вес может плавать +-2кг. Главное не выходи за рамки, поддерживай себяесли вес превысил больше 2 кг от нормы. Света: Мне 13 лет. Я весила 58 при росте 157, за месяц сбросила 9 кг, мне ещё стоит худеть? Если вес встал, значит уходят объемы или организм привыкает к новому весу это может занять от 2 дней и до двух недель Если по истечении двух недель вес стоит надо 1 день провести на одном мясе только не свинине примерно 1200 калл. На следующий день продолжаете диету. Два года назад сидела на этой диете, сбросила 12 кг. Вес держался 2 года. После болезни набрала 10 кг. Завтра я с вами. Вес 65 рост 158. Евгения: я рано родила дочку,что плохо сказалось на здоровье в целом и по женски,пришлось пройти неединожды курс гормонов,с 70 кг после родов,я поправилась до 125! Ладно даже если вес останется на месте, но вот если я начну питать нормально как раньше боюсь все вернется с плюсом, не знаю что делать теперь : объёмы изначально и сейчас: попа: 99 - 94 верх бедра: 58 - 55 бедра над коленом: 40 - 38 талия низ: 83 - 77 талия верх: 70 - 62 Наташа: присоединяюсь к вам девочки с сегодняшнего дня. Диет очень не люблюно говорятчто это не диетаа образ жизни. Энжи: Диета эффективная,всем советую! Надо только захотеть и всё получится,с позитивом относится к подсчёту! Женечка: И ещё, девочки, очень важно! За один прием пищи можно съедать не больше 200-250 гр. Таким образом кушать вы должны 4-5 раз в сутки. Тогда желудок со временем уменьшится и вес будет уходить быстрее и в последствии не вернется. Женечка: Приветик всем, девочки! Диета очень действенная и не "голодная"! Причем два раза "срывалась". После того как закончила диету набрала 2 кг. C сегодняшнего дня с вами! Рост 173, вес 70. Планирую скинуть 15 кг. Уже неделю сижу на диете, употребляю 600-800ккал. Чувчтвую себя прекрасно, голода совсем. Но игра стоит свеч. Девочки держитесь впереди весна, все будет ок. Танечка: Я третью неделю на этой диете и уже - 5 кг. Сидела на этой диете три месяца назад,похудела за 2 месяца на 10кг,это конечно не быстро,но по крайней мере после этого и не набираю. Сразу скажу,что бросила,так как вес остановился. Мне калькулятор насчитал употреблять в день 800 ккал,но я питалась на 1200 месяц и на 1500 увеличила во второй и чувствовала себя прекрасно. При меньше 1200 ваш организм будет откладывать про запас,т. Надо не меньше 1200, иначе это вредно для организма! Похудеете в зависимости от того, как строго будете подсчитывать все съеденное, вплоть до газировки - там тоже могут быть калории. И будете ли заниматься спортом и т. Еще все зависит от особенностей организма Мария 88 : скажите сколько я должна весить. Татка: Еще -2,5кг и снова встало все: Ева: Привет! Мне 13 лет, мне можно садиться на такую диету? Просидела неделю, потом подруги случился день рождения, уговорила приехать. Как результат - день пьянствовали, на следующий день похмелялась пивом, ибо в таком состоянии жить было просто невозможно: Но на третий день опять заставила себя захлопнуть рот. Только результата пока нет-за первую неделю -3кг изначально весила 78сейчас вес пока стоит: Танитка: Всем привет! Кэтрин: На самом деле можно кушать практически все,но в умеренных дозах,высчитываете для себя оптимальное количество калорий для желаемого веса и не превышайте эту норму! Встаю на "лыжи" - с 11. Буду регулярно раз в неделю писать результаты. Люди с разным телосложением даже в 50кг имеют жирок. Владимир: какой дурак делал эти подсчеты? Таська: в мае была 79кг, при росте 177см, ограничивала себя в еде, в июле сидела неделю на низкокалорийной диете, сбросила 3 кг, спустя месяц набрала только 1кг, хотя ела все вподряд. Сейчас вешу 66,при росте 18! Шоколадоежик подскажите, чем можно заменить данный продукт? Ира: Татка, спасибо, что ответила. Желаю удачи в таком нелёгком деле! А стресс, да, так и хочется "заесть". Только заедать нужно чем-то низкокалорийным. У меня на это случай всегда кусок мяса отварного имеется в холодильнике. Главное к сахару не приближаться Юлия: Решила то же попробовать! За две недели минус 4 кг! Единственное перед каждым приемом пищи я съедаю половину грейпфрута и стакан воды! Талия - 10 см. Осталось скинуть еще 23 кг. Результат напишу через 3 недели то есть 27 ноября стася: Девочки, я тоже решила худеть! Перед этим записалась к эндокринологу и сдала анализы. Она мня сказала считать ккал и жиры. МНЕ КАЖЕТСЯ ЭТО ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО. У меня вес катострофически высок после родов,хочу похудеть,поэтому с завтрашнего дня на диете. Если не получалось посчитать с точностью до грамма, считала примерно. Но результат увидела только по истечении первого месяца, реально было ощутимо, что кг начали уходить. После того, как стала жрать все подряд, вес где-то месяца три еще держался, а потом вверх пополз. Татка: Ира, конечно 32-это опечатка, за 2 месяца примерно на 10 кг. Сейчас примерно за год и после отпуска 10 кг вернулось и еще 4 лишних с собой привело Сейчас опять на низкокалорийке. Надеюсь, получится, ато любимые штаны малы. Есть стала из-за работы там постоянный стресс из-за того, что этот стресс привычка заедать. Вернуться к: Добавить отзыв Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.

Карта сайта

15 16 17 18 19 20 21 22 23


Алена Будинская

На следующий день продолжаете диету.